Você tenta emagrecer, mas o peso sempre volta?
Culpas, dietas e auto-sabotagem não precisam mais fazer parte da sua vida. Vamos transformar como você pensa, sente e age para um emagrecimento leve e duradouro.
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O primeiro passo sempre é o mais difícil, mas você estará em um ambiente seguro.
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Quebrando o Círculo Vicioso
Por que você sente que está travada, mesmo tentando tanto? Vamos identificar os pensamentos e hábitos que te puxam de volta ao mesmo lugar. Nessa sessão, você vai entender o que está impedindo seu progresso – e como superar isso.
A Relação com a Comida
Comer não deveria ser motivo de culpa ou punição. Vamos ressignificar a maneira como você se relaciona com a comida, transformando refeições em momentos de cuidado, e não de controle.
Do que você precisa:
- Técnicas simples para identificar por que você come sem fome.
- Uma relação mais saudável e leve com a comida.
- A liberdade de fazer escolhas conscientes sem culpas ou exageros.
Emoções à Mesa:
O peso que você não vê.
Se roupas que não servem, culpa após comer e dietas frustrantes fazem parte da sua rotina, é porque a solução não está no que você come – mas na forma como você pensa e sente. Nesta sessão, vamos transformar sua relação com a comida, seu corpo e sua mente.
Comida não é só alimento – muitas vezes, ela carrega emoções como conforto, ansiedade ou culpa. Vamos identificar os gatilhos que fazem você comer sem fome e trabalhar estratégias para quebrar esse ciclo.
Como liberar o peso invisível?
Nesta sessão, vamos trabalhar diretamente em como identificar e lidar com os momentos em que as emoções dominam suas escolhas alimentares. Vamos usar ferramentas práticas para reconhecer os gatilhos que levam ao comer emocional e criar estratégias simples e eficazes que você pode aplicar imediatamente. O objetivo é que, ao final, você tenha mais controle, clareza e equilíbrio na sua relação com a comida, sem culpa ou exageros.
Atendimento Individual, apenas você & eu.
O que você terá em 90 minutos de atendimento?
Análise do Seu Estilo de Vida:
Vamos explorar profundamente sua rotina, hábitos alimentares e gatilhos emocionais para entender o que realmente está travando seu progresso. Este momento é sobre clareza – você sairá da sessão sabendo exatamente o que precisa ser ajustado.
Estratégias Práticas
Juntas, vamos criar um plano prático e realista que se encaixa na sua rotina e respeita seus limites, sem dietas impossíveis ou mudanças radicais. O objetivo é construir pequenos passos que, com o tempo, resultem em grandes transformações.
Orientação Comportamental:
Trabalharemos maneiras de lidar com os desafios diários, como impulsos de comer emocionalmente ou lidar com recaídas. Você sairá com ferramentas para enfrentar esses momentos com confiança e consistencia.
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Estar aqui agora não é coincidência
Quantas vezes você sentiu que estava perto de mudar, mas algo te parou?
Se chegou você até aqui, isso não foi por acaso, acredito que esse pode ser o sinal que você tanto pediu que aparecesse para você.
Não procrastine mais.
Terapeuta dos hábitos
Juliana Fragoso
- Mindfulness Alimentar
- Psicologia dos Hábitos
Eu sou Juliana Fragoso, terapeuta dedicada a ajudar mulheres que sentem que a balança reflete mais do que o peso – reflete histórias, emoções e padrões que não conseguem mudar. Meu trabalho é guiar você a transformar a forma como se relaciona com a comida, o corpo e as emoções, para que o emagrecimento deixe de ser uma luta constante e se torne um processo leve e sustentável.
Minha abordagem combina ferramentas terapêuticas com estratégias práticas, ajudando você a identificar o que está te travando, a lidar com os momentos difíceis e a criar uma rotina que faça sentido para a sua vida. Acredito que, ao alinhar mente e corpo, você pode alcançar resultados que permanecem – e, mais importante, sentir-se bem consigo mesma novamente.
O que estão falando sobre o meu trabalho?
Você já deu o primeiro passo.
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Perguntas comuns...
Como funciona essa sessão?
R: Nesta sessão de 90 minutos, vamos analisar profundamente seus desafios relacionados ao emagrecimento. Vamos identificar os gatilhos que dificultam seu progresso, criar estratégias personalizadas e oferecer ferramentas práticas para você aplicar imediatamente no dia a dia.
Essa sessão é indicada para mim?
R:Se você sente que já tentou dietas, exercícios e métodos que não funcionaram ou que trouxeram resultados temporários, essa sessão é para você. Ela é ideal para quem deseja uma abordagem mais prática, leve e sustentável.
Preciso seguir alguma dieta ou plano alimentar específico?
R: Não! A proposta desta sessão não é impor restrições ou dietas rígidas. Nosso objetivo é trabalhar sua relação com a comida, o corpo e os hábitos, criando uma rotina que faça sentido para você e que seja sustentável.
Essa sessão realmente pode trazer resultados?
R:
Sim. Embora seja apenas o começo da sua jornada, você sairá da sessão com um plano claro, estratégias práticas e maior compreensão sobre o que estava impedindo seu progresso. Muitas clientes relatam sentir mais confiança e leveza já nos primeiros dias após a sessão.
E se eu não souber exatamente qual é o meu problema?
R: Não se preocupe! Durante a sessão, vamos conversar e identificar juntos os desafios que precisam ser trabalhados. Meu papel é guiar você e ajudar a trazer clareza, mesmo que você não saiba por onde começar.
O trabalho de Juliana Fragoso é voltado para ajudar mulheres a transformarem sua relação com a comida, o corpo e as emoções, promovendo mudanças que vão além da perda de peso. No entanto, não fazemos nenhuma garantia de resultados específicos, pois o impacto do processo depende de diversos fatores, como comprometimento pessoal, rotina e condições externas.
Os depoimentos apresentados refletem experiências reais de clientes que participaram das sessões. Resultados variam de pessoa para pessoa e estão sujeitos a aspectos individuais, como esforço, dedicação e aderência às estratégias propostas. A sessão inicial é um ponto de partida para sua transformação, mas o sucesso dependerá da sua continuidade no processo.